オンデマンド＆オンライン
アーサナラボ Advanceコース
～ヨガ指導者に向けた、アーサナの学び・挑戦・指導法～
Asana（ポーズ）+ Lab（研究所）
アーサナラボBasicで学んだ基本概念｢基盤・アライメント・エネルギーライン｣を踏まえて、自分自身の挑戦でもある中上級者向けのチャレンジポーズの練習の仕方、指導する際のポイントなどをヨガインストラクターの心と技術を育む内容です。
指導法では体に触れる指導から触れない指導までお伝えします。｢言う｣指導から｢伝える｣指導に変わるよう、伝え方をメインに指導します。
小さな挑戦から生まれる大きな可能性に向けて1歩踏み出してみてください。
『アーサナラボBasicコース』では体の仕組みの全容と重点的に学びながら、ヨガポーズで必要な運動系の働きについての基礎知識を学ぶために、ヨガポーズを練習する際に外見の美しさや正しさだけでなく、自分の体を知ることにより怪我なくヨガを続けていくために必要な解剖生理学を学んで頂けるカリキュラムです。
AdvanceコースではBasicコースで学んだことを踏まえ、講義と実践を交えた自身のためのアーサナ探究や指導者としての指導法などを学ぶための上級コースとなっています。
受講対象者：ヨガインストラクター、ヨガのポーズを理論より正しく理解して深めたい方、などご興味があればどなたでもご受講頂けます。
ご受講に際してのご案内
ご受講申込頂き、受講費お支払い後に【オンデマンドサービスサイトとID】をご連絡いたします。※パスワードはサービスサイトにてご自身で設定してご利用いただけます。
アーサナラボのオンデマンド受講の専用画面にて初回動画視聴開始より14日間好きな時間に何回でもご視聴受講できます。
カリキュラム
動画構成：受講案内動画：2本、研修動画：12本、特典動画：1本
| オープニング | AsanaLab Advanceの深め方 |
|---|
| ヨガ解剖学応用１ クローズアップ 肩関節 | Basicコースで学んだヨガ解剖学基礎から、一部をクローズアップして深く学びます。 チャレンジポーズの道のりでも必要になる可動域の広い肩関節に焦点を当て講義をします |
|---|---|
| ヨガ解剖学応用２ クローズアップ 股関節 | Basicコースで学んだヨガ解剖学基礎から、一部をクローズアップして深く学びます。 チャレンジポーズの道のりでも必要になる可動域の広い肩関節の講義。 |
| ヨガ解剖学応用３ クローズアップ 筋膜（SBL） | Basicコースで学んだヨガ解剖学基礎から、一部をクローズアップして深く学びます。 筋膜ではダウンドックを深めるために必要なラインを、道具を使って緩める方法をご紹介します。 |
| エネルギー解剖学 | Basicで学んだアーサナラボの基本概念の1つ『エネルギーライン』について学びます。 目には見えないエネルギーの性質や働きを知り、内側から上手にバランス良く整えて行きましょう。 正しいエネルギーの使い方を知ると、ポーズの見た目も体感も大きく変わります |
| アジャスト、アシスト講義とデモンストレーション | 指導法の1つで生徒のアーサナを導くアジャストとアシスト。この2つの違いと使い方を講義で学びます。 体に直接触れずに導く様々な手法を学び、実際に体に触れる手法である｢ハンズ・オン｣は幾つかの基本ポーズをデモンストレーションで見せながら伝えます。 |
| チャレンジポーズの指導法と正しい練習法 | 誰にでもチャレンジ（挑戦）だと感じるヨガポーズがあります。 苦手意識のあるポーズを、安全にセルフプラクティス（自己練習）を行い、伝えられるために理解を深めましょう。 指導者は生徒が何故できないのか？どうしたら出来るようになるのか？その道のりを考える機会にしましょう。 |
| チャレンジポーズ 実践セルフプラクティス１ | 【ハヌマナアーサナ】 講義を踏まえて練習できるよう、各45の実践セルフプラクティスの授業。複雑な体の使い方をする中～上級者向けのポーズに向けて練習します。 クラスはメインポーズに向けて必要なウォームアップと座位（15分）、礼拝からメインポーズ（20分）クールダウン（10分）の構成です。 |
| チャレンジポーズ 実践セルフプラクティス２ | 【ウルドヴァ・ダヌラアーサナ】 講義を踏まえて練習できるよう、各45の実践セルフプラクティスの授業。 複雑な体の使い方をする中～上級者向けのポーズに向けて練習します。 クラスはメインポーズに向けて必要なウォームアップと座位（15分）、礼拝からメインポーズ（20分）クールダウン（10分）の構成です。 |
| チャレンジポーズ 実践セルフプラクティス３ | 【バカアーサナ】 講義を踏まえて練習できるよう、各45の実践セルフプラクティスの授業。 複雑な体の使い方をする中～上級者向けのポーズに向けて練習します。 各クラスはメインポーズに向けて必要なウォームアップと座位（15分）、礼拝からメインポーズ（20分）クールダウン（10分）の構成です。 |
| チャレンジポーズ 実践セルフプラクティス４ | 【極楽鳥】 講義を踏まえて練習できるよう、各45の実践セルフプラクティスの授業。 複雑な体の使い方をする中～上級者向けのポーズに向けて練習します。 クラスはメインポーズに向けて必要なウォームアップと座位（15分）、礼拝からメインポーズ（20分）クールダウン（10分）の構成です。 |
| インストラクターの資質と指導法 | ヨガインストラクターは生徒の導き手です。 インストラクターであるために何が大切なのでしょうか？メイン講師Maoが思うインストラクターの資質と大切にしていること。いろいろな誘導法をお伝えします。 |
| 言葉の誘導 講義と実践 | インストラクターの指導法で学んだ｢伝える｣という事を、実際の動きに合わせてコールするデモンストレーションです。 伝え方は１つではないので、どの言葉を選ぶと伝わるのか？実際に数々のコールの仕方、コーチングポイントの伝え方を学びます。 |
| クロージング | AsanaLab Advanceコース修了に際し |
|---|
| ★特典映像★ | 逆転ポーズにチャレンジ 【シルシャアーサナ】 ポーズの王様｢シルシャアーサナ｣を始め、逆転ポーズの選択しとして、三点倒立/孔雀の羽/逆立ちなど、逆転のポーズの練習法を収録。完成形と練習法を確認してから安全にプラクティスしましょう！ |
|---|
受講のポイント！
アーサナラボAdvanceコースは200時間のティーチャートレーニングで学ぶ事より深くアーサナについて紐解き、ヨガの指導者やインストラクター向けだけでなく、自身のヨガを深めたい方などにも分かりやすくアーサナの基本となる理念と用語を交えが受講頂ける内容です。
講義と実践で活かせるようにポーズを分析しながら身に付けてもらえる構成で、さらに学びを深めれるように練習帳としてダウンロードできる資料を準備しています。それを上手に活かして学びを深めていきましょう。
受講期間と動画内容
アーサナラボ ベーシック コース
☆動画視聴受講期間☆
お好きな時にいつでもご受講いただきます
初回視聴開始日より14日間は何度でもご覧いただけます
※お好きな時間に視聴可能/一度中断しても期間中は視聴制限なく何度でも見れます
動画内容（カリキュラム）
オープニング アーサナラボの深め方 約7分
ヨガ解剖学応用１ クローズアップ肩関節 約30分
～肩関節を構成する骨と運動～
・肩関節クローズアップ
肩関節を構成する骨、肩関節の種類、関節の8つの動き、肩甲骨の動き、肩関節の動きに関わる筋肉
ヨガ解剖学応用２ クローズアップ股関節 約30分
～股関節を構成する骨と運動～
・股関節クローズアップ
股関節を構成する骨、股関節の動きと代償運動、股関節の動きに関わる筋肉
ヨガ解剖学応用３ クローズアップ筋膜（SBL） 約30分
～SBL筋膜ストレッチ～
・筋膜（SBL）クローズアップ
SBLの範囲の範囲、ダウンドック（SBLの伸張）に必要な筋膜リリース法
エネルギー解剖学 約42分
～目には見えないエネルギー解剖学。エネルギーの性質とチャクラ～
・エネルギーの性質を理解する
反発する力、5つのプラーナ、エネルギーワークとは
・呼吸とバンダ
呼吸の種類（プラカ、レチャカ、クンバカ）、バンダの種類（ムーラバンダ、ウディヤナバンダ、ジャランダーラバンダ）
・チャクラ
7つのチャクラの基礎知識、背骨に宿るエネルギーセンターのウォームアップ方法
アジャスト・アシスト講義とデモンストレーション 約55分
～アーサナを正しく導き深める指導法 アジャスト＆アシスト～
・アジャスト・アシストの基礎講座と手法
アジャストとアシスト2つの明確な違い、体に触れる手法と触れない手法
・ハンズ・オン・アジャストメント
体に手を触れる手法の利点と注意点、
・デモンストレーション
座位、立位の基本的なアジャスト、アシストの手法のデモンストレーション
チャレンジポーズの指導法と正しい練習法 約50分
～様々なチャレンジを、安全にプラクティスするために必要な事～
・何がチャレンジなのか？なぜチャレンジなのかを理解する
柔軟性、後屈、バランス、逆転のそれぞれにとっての苦手を克服するための挑戦
・セルフプラクティスの実践に向けて
ハヌマナアーサナ／ウルドヴァ・ダヌラアーサナ／バカアーサナ／極楽鳥のセルフプラクティスに向けて理解を深める
★（ダウンロード資料｢セルフプラクティス用シークエンス｣参照）
チャレンジポーズの実践セルフプラクティスⅠ 約47分
１．柔軟性UP ハヌマナアーサナ 45分
下半身のウォームアップをメインとし、礼拝の反復運動からハヌマーン神の勇気ある大きな1歩へと導きます。
チャレンジポーズの実践セルフプラクティスⅡ 約43分
2．後屈 ウルドヴァ・ダヌラアーサナ 45分
胸の開きと肩周りのウォームアップをメインとし、体の前面を大きく伸ばし、力強く両脚を使って大きな橋をかけます。
チャレンジポーズの実践セルフプラクティスⅢ 約46分
3．アームバランス バカアーサナ 45分
手首や肩関節のウォームアップをメインとし、基盤により変わる重心の移動を意識してメインポーズを軽やかに行います。
チャレンジポーズの実践セルフプラクティスⅣ 約45分
4．バランス 極楽鳥 45分
肩関節や股関節のウォームアップをメインとし、軸足の安定感と下半身の伸びを感じてからメインポーズへチャレンジします。
インストラクターの資質と指導法 約44分
～インストラクターは体を使い、声を使い、エネルギーを使って指導します～
・インストラクターの資質
指導者であるために必要な資質とあり方
・様々な指導法
見せる指導、触れる指導、伝える指導。中でも伝える指導について大切な事
・伝え方のポイント
声の出し方、コールで使う言葉のポイント、｢言う｣から｢伝える｣へ変える。
言葉の誘導 約30分
～｢言う｣から｢伝える｣言葉のヴァリエーションを実践～
・ポーズのコーチングポイント
タダアーサナとウッタナアーサナのコーチングポイント
・ポーズの動きを誘導するコール
タダアーサナからウッタナアーサナへの様々なコール
・太陽礼拝のコーチングポイントとコール
ダウンロード資料を使い、言葉の引き出しを増やしていきましょう
クロージング アーサナラボAdvanceコース修了に際し 約7分
受講者特典動画
逆転ポーズにチャレンジ シルシャアーサナ 約31分
ポーズの王様｢シルシャアーサナ｣を始め、逆転ポーズの選択しとして、三点倒立/孔雀の羽/逆立ちなど、逆転のポーズの練習法を収録。
完成形と練習法を確認してから安全にプラクティスしましょう！
受講者特典★ダウンロード資料
『セルフプラクティス用シークエンス』
実践動画に連動したチャレンジポーズ1～4のポーズ説明と45分クラスのシークエンス。ダウンロード資料でご確認頂けます。
『太陽礼拝の言葉の引き出し』
基本ポーズのコーチングポイントと基本動作のコールのヴァリエーションを増やす為の資料。心の引き出しに言葉をたくさん詰め込んで下さい。
Asana Lab Advanceコースのご案内
受講までの流れ
STEP１～５のロゴをクリックしてご覧ください
動画視聴環境を確認と設定する
オンデマンド受講
PC・タブレット・スマートフォンなどで視聴受講頂けます。
動画再生プラットフォーム【Vimeo】を利用します。動画視聴はVimeoを視聴できる環境であるか確認が必要です。
Vimeoの視聴環境を以下のサイトでご確認ください。
Vimeo視聴環境についてはココをクリックしてください。
お手持ちのスマホなどの機器でテスト視聴できます
Auspiciousサンプル視聴動画
〇上記のリンククリックしてSirsha Asanaという3分程度の動画が見れればテスト完了です
受講お申込みフォームよりお申込み
当社よりの申し込み受付の案内をお送りします
●受講代金お支払いお願いします
１，受講受付完了（受講料支払完了確認）メールが届きます。
２，オンデマンドサービスのログイン用パスワード設定のメールが送られます。（info@yoga.bizcreate.net】より送信されます
- オンデマンドサービスサイトURL（動画を見る専用ページ）
- お客様ID（顧客識別番号となり、申し込みの際のメールアドレスがIDとなります）
メールで届きましたサイトにアクセスして頂き、お客様にて動画視聴パスワードを設定して頂きます。※期間中はお客様ID(お客様メールアドレス）とご自身で設定頂いたパスワードにて専用サイトにログインしていただき動画をご覧いただけます。
このオンデマンドサービスサイトでは
- ログイン（IDとパスワードにて）して頂くと、お客様の視聴可能な受講コース一覧がすべて見れます。
- 視聴可能コースを選択頂くと、視聴可能動画一覧画面に移動します。
- 視聴されたい動画を選び視聴開始となります。
- 受講者特典の【アーサナラボAdvanceコース資料2点（1フォルダ）】をダウンロードできます。
※本コースはいつでも受講可能ですのでお好きな時にご受講いただけます。
初回お申込みの時に お客様専用動画視聴サイトにログインする案内メールをお送りしますので【メール記載のオンデマンドサービスサイトにアクセスして頂き、お客様IDにてパスワード設定頂いてより】お好きな時に受講できます。
※ご質問やご相談は随時メールにてお受付しております。お気軽にご連絡ください。
受講開始
ご受講日程
・視聴開始日より14日間（オンデマンド受講）※期間内は何度でも視聴可能です。
・ご受講の際はオンデマンドサービスサイトとお客様IDをご連絡しますので、パスワードを設定後にログインして視聴開始頂けます
※お客様ID発行より初回視聴を30日以内に行ってください。30日を過ぎても視聴されない場合は発行されたお客様IDとは無効となります。
ご受講終了について
ご受講期間は動画視聴開始日も含め14日間（14日目の23:59にて終了）となりますので、終了日を過ぎましたら動画視聴できなくなります。
※終了2日前にメールにて終了日の案内をお送りいたします。
講師紹介
指導講師
Mao
-全米ヨガアライアンス認定インストラクター
（ERYT-200/RYT-500）
-バクティフローヨガ創始者
-Ashiyana認定講師（インド・ブラジル）※アジア人は初の認定インストラクター
-Natural Medical Clinic&Spa(Hawaii)認定ロミロミ・指圧セラピスト
-アーユルヴェーダライフカウンセラー
-ヨガ専門通訳/翻訳
講師のMaoは1つのヨガ流派だけでなく、世界各国のいくつものヨガ流派の講師に遣えて学んでおります。
ヨガインストラクター育成の指導実績だけでも国内外で6,000時間以上あるヨガティーチャートレーニングのプロフェッショナルです。
みなさんが行っているヨガスタイルがご自身に合っているが疑問を持った方へのアドバイスも行いますので気軽にご相談下さい。
主にヨガ講師の養成を行っていますので、ヨガ講師としてさらにスキルや指導力を高めたい方、ご自身の為にヨガの理解を深めより良いヨガを取り入れたい方などどなたでもご参加頂けます。
アシスタント講師
名木 絵理沙 先生
講師紹介
札幌市出身。17歳よりJAZZダンスを始め、25歳でヨガと出会い、感銘を受けヨガの道へ進み、その後首都圏を中心に活動、アジア最大ヨガイベントのヨガフェスタ横浜の講師やセミナー講師、イベント主催などで活躍。「心を満たし笑顔になる」ヨガを伝えている。
アーサナラボBasicコースでは実践クラスでモデルとして受講者の皆さんに分かりやすいようにMao先生の誘導のポーズを実践しています。
-全米ヨガアライアンス認定インストラクター （RYT-200）を含め多数の指導者資格所持
受講料
１，アーサナラボAdvanceコース（オンデマンド版）受講料 38,500円(税込)
２，【アーサナラボBasicコース受講者】 アーサナラボAdvance受講料：34,500円(税込)
| 受講料に含まれるもの | ・アーサナラボAdvanceコース動画視聴料/全13動画クラス（特典動画含む） ・ダウンロードできるアーサナラボAdvanceコース特典資料/2点 |
|---|---|
| 受講料に含まれないもの | ・オンデマンド受講で使用する端末（パソコン・iPad・iPhone・Androidのタブレット・スマートフォンなど） ・動画視聴受講に関わる通信費など（受講者負担となります） |
アーサナラボ Basicコースはこちら
受講お申込み/受講料お支払い
受講お申込み方法は2通り
クレジットカード決済
銀行振込
の2通りございます。
いずれかをお選び参加お申込みください
Paypalを通じて安全に各種クレジットカードで代金ををお支払いできます。
※お客様の手数料はかかりません。
※クレジットカードにて参加費用お支払いと同時に参加申し込み受付完了となります。
（決済後に参加受付確認のメールをお送りします）
※受講料をお振込をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて受講予約完了となります。
※参加費振込先口座のメールが届いてより1週間以内を目途にお振込お願いします。参加費振込の順に参加予約確定と致しますので予めご了承ください。
※振込手数料はお客様負担となりますのでご了承ください。
※開催日以降の受講中止（キャンセル）の場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
【クレジットカード決済でのお申込み】
Paypalを通じて安全に各種クレジットカードで代金ををお支払いできます。
※お客様の手数料はかかりません。
※クレジットカード（決済後に参加受付確認のメールをお送りします）
 |
※お客様の支払手数料はかかりません。
※オンデマンドシステムにて動画視聴開始以降のキャンセルの場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。