季節の養生コース開講にあたり

プロデューサー　Mao

Auspicious-Yoga&Ayurveda主宰

Maoからのメッセージ

季節の養生Essentialに興味を持って頂き頂きありがとうございます。
心身ともに健康でありたいと願わない人はいません。興味を持ったということは好きの始まりです。
唯一無二の自分自身に興味を持って、もっと自分を好きになって欲しい、もっと季節を楽しんで楽に生きて欲しいと思い制作しました。
 
私はヨガとアーユルヴェーダの発祥の地であるインドで10年以上学び、現代の日本人に合わせて日常に活かせる形で伝えたいと思い、基本の概念は変えず、『今、ここ』に寄り添うように変化をさせてお届けしています。日本には四季があり、その季節のエネルギーに焦点をあて、1年を通して学び、実践し、観察をする。何千年ものルーツがあるアーユルヴェーダや東洋医学の基礎を理解して頂き、心と体と食を通じて養生しましょう。
食べたものから成り立つ体、体の状態は必ず心に影響を与えます。病気にならない心と体を積極的に作ることが養生するという事です。日常の１つの行為に変化を与えることが、痛みや苦しみのない健康の心と体を手に入れることだと信じて、小さな1歩を大切に実践してみて下さい。
 
講義で知識を伝えることや、健康につながる運動を教えること、心をこめた食事を提供することは出来ますが、それらを日常の習慣にできるのはあなただけです。季節の変わり目に体調を崩しやすいのは何故かを知り、１つの季節に１週間心と体に良いことを実践して、観察して日記に残して下さい。1年継続できたら、きっと自分自身の理解が深まります。
1年後の自分を楽しみに、できそうな事から始めてみましょう！教科書や動画で疑問が出たら、どうぞ遠慮なくご連絡下さい。
あなたの1年に私も寄り添います。
 
Auspicious Yoga＆Ayurveda
Mao

季節の養生 エッセンシャル コース概要

 生活している場所で、好きな季節より始めれる通信講座の1年間

養生方法を知識で学び、行動に変えて実践し、観察する1年プログラム。
養生とは積極的に心身を健康にするための手法です。季節にフォーカスしたのは日本には四季があり、季節の変わり目は誰でも体調を崩し、特にご自身の体質によって季節の過ごし方は大きく変わります。何が自分自身にとって良いかは分っていても習慣にすることが難しい養生。時折健康的な食事を作る、ヨガクラスや運動を取り入れる、ワークショップや本で学ぶ。これらを無理をせず自分のペースとライフスタイルに合わせて行うことが大切です。
どれもやってはいるけど継続できない、また来年も同じ時期に体調不良。
そうならない為に、ヨガやアーユルヴェーダの叡智を日常に活かせる教本、講義の理解を深める動画、実践をサポートする音源、各季節１週間分の観察日記をご用意しました。どの季節から始めても1年間継続できるようサポートします。
はじめて体験することもたくさんあるかと思います。このコースでなければ学ぶことができない様々な学びがあります。１年間のプログラムとなりますが、ゆっくりとした気持ちと環境で自分自身のために体感してください。
 

季節の養生

養生とは本来あるべき心身が健康な状態でいられるよう努める事。また健康でないのであれば、回復するよう努めることです。
ヨガの姉妹哲学である「アーユルヴェーダ」とは、自然との調和を大切にし、病気を未然に防ぐ伝統医学の知恵です。エネルギーが大きく変化する季節に寄り添い、生活に生かせる養生の知識と方法をお伝えするワークショップです。

養生とは本来あるべき心身が健康な状態でいられるよう努める事。また健康でないのであれば、回復するよう努めることです。ヨガの姉妹哲学である「アーユルヴェーダ」とは、自然との調和を大切にし、病気を未然に防ぐ伝統医学の知恵です。宇宙のエネルギーが大きく変化する季節に寄り添い、生活に生かせる養生の知識と方法をお伝えするワークショップ。
 
日本には明確に４つの季節があり、春夏秋冬それぞれの景色を愛で、食を味わう文化があります。アーユルヴェーダ的には人はドーシャという体質の偏りがあり、持って生まれた質により過ごしやすい季節と、体調を崩しやすい季節があります。アーユルヴェーダの知恵で季節を上手に乗り越え、変化を楽しむ1年を過ごしましょう。

【テキスト】１冊：18ページ構成。
【動画】21動画構成：受講案内動画１本、講義動画12本、調理動画８本。
【音源】全4本：誘導瞑想実践音源。
【ノート】１冊：季節の養生実践の際に記載し、自己観察。

※は季節の養生ノートのみ