名木絵理沙先生 ワークショップ
ヨガインストラクター育成に携わるヨガトレーナーによる特別なワークショップ。
画一的なシークエンスやプログラム構成ではなく、講師のパーソナリティを最大限活かしたバラエティ豊かなワークショップです。
Auspicious認定のトレーナー名木絵理沙先生よるヨガの探究する方のための特別なトレーニングクラス。普段会えないトレーナー達からの学びを、ワークショップという形で特化した分野でテーマを設けクラスを指導します。分かりやすい指導と案内から実践を交えていますので、何度でも学べる動画ワークショップとして学びを深めて下さい
受講案内
名木絵理沙先生柔軟性向上トレーニング コース
☆動画視聴期間☆
お好きな時にいつでもご受講いただきます
初回視聴開始日より10日間は何度でもご覧いただけます
【３クラス受講の場合は14日間となります】
※お好きな時間に視聴可能/一度中断しても期間中は視聴制限なく何度でも見れます
●ご受講申込および受講費お支払い後に【オンデマンド専用WEBサイトとID】をご連絡いたします。
※パスワードはサービスサイトにてご自身で設定してご利用いただけます。
動画構成
動画本数：３本
前後開脚を深める ハヌマナアーサナへの道 |
通常のヨガクラスとは違いテーマポーズ以外のアーサナ、呼吸法、シャバーサナは行わず、筋膜リリース、相反抑制を利用したストレッチ、PNFストレッチ筋トレをメインに柔軟性を獲得するための筋出力を高めて最後の10分でテーマに上げているポーズを練習していきます。 ハヌマナアーサナは前足の股関節は屈曲、後ろ足は伸展と正反対の動きをするため両方向の可動域を高めながら、骨盤を立たせてバランスを取るための柔軟性を養ってゆきます。 クラス構成
・筋膜リリース
・壁を使って股関節を緩める
・壁を使って股関節伸展筋群を伸ばす
・腸腰筋を鍛える為のトレーニング
・ハヌマナアーサナへの挑戦
・クールダウン
受講のPOINT
POINT１ ハヌマナアーサナに挑戦したい方ポイント
POINT２ 柔軟性を高めるためのリリース法、ストレッチ、筋トレを学びたい方
POINT３ 一人でポーズの練習を行うのが苦手な方
・受講対象者：オールレベル受講可能 ・運動量★★★ ・時間：約58分 |
|---|---|
ヒップオープナーとバランス力を磨く 極楽鳥のポーズへの道 |
極楽鳥のポーズでは上げた足の股関節、ハムストリングスや大臀筋が硬いと背中が丸まりやすくなり、軸足がぐらつきやすくなります。 股関節、お尻、腿裏を十分に緩め伸ばしてから股関節を開き軸足でバランスを取る練習をしてゆきます。 クラス構成 ・筋膜リリース ・股関節を緩めるストレッチ ・股関節屈筋群、膝の伸展群を伸ばすストレッチ&筋トレ ・肩甲骨、肩関節の可動域を広げるストレッチ ・極楽鳥のポーズへの挑戦 ・クールダウン 受講のPOINT POINT１ 極楽鳥のポーズに挑戦したい方 POINT２ 柔軟性を高めるためのリリース法、ストレッチ、筋トレを学びたい方 POINT３ 一人でポーズの練習を行うのが苦手な方 ・受講対象者：オールレベル受講可能 ・運動量：運動量★★★ ・時間：約62分 |
大きく胸を広げる車輪のポーズへの道 |
車輪のポーズでは深い後屈に入る為の土台となる下半身の準備を行い大きく胸を開く為の肩、肩甲骨、胸椎の可動域を広げる練習を壁やブロックを使用しながら行っていきます。後屈に苦手意識がある方も自分の弱点を見つけ長所を伸ばすことができ前向きに難易度の高いポーズへのチャレンジができる内容です。 クラス構成 ・ 筋膜リリース ・ 壁を使って股関節伸展筋群を伸ばす ・ 胸椎の伸展、上腕での押し出しの練習 ・ 胸椎の伸展、肩関節の可動域を広げるストレッチ ・背筋群の強化トレーニング ・車輪のポーズへの挑戦 ・クールダウン 受講のPOINT
POINT１ 車輪のポーズに挑戦したい方
POINT２ 柔軟性を高めるためのリリース法、ストレッチ、筋トレを学びたい方
POINT３ 一人でポーズの練習を行うのが苦手な方
・受講対象者：オールレベル受講可能 ・運動量★★★ ・時間：約55分 |
Maoより講師紹介とトレーニングポイントの案内
絵理沙先生のしなやかな体の使い方の秘密がわかるクラスです。Auspiciousの動画研修でポーズモデルを数多く任せているのは、もって生まれた身体能力はもちろんですが、それ以上に自分に向き合い真摯に磨き続け結果の輝きです。鍛えているから安定する、安定しているから自由が生まれる、自由であるから柔らかく軽やかでいられる。そんなヨガの本質を感じ、小さなチャレンジを繰り返してみてください。アーサナラボAdvanceのチャレンジポーズへの道のりとリンクした内容です。難しいポーズにもチャレンジしてみたい、そんな方に是非受けて頂きたいです。
講師紹介
名木 絵理沙
講師紹介
埼玉県／関東＆北海道エリア担当トレーナー
札幌市出身
Shima Shima 代表。
17歳よりJAZZダンスを始め、20代前半まで昼夜逆転生活を繰り返し心身迷走。
25歳でヨガと出会い感銘を受けインストラクター道へ。
現在は首都圏を中心に個人や企業での指導、ヨガフェスタ横浜での講師などイベント等に出演。
体感覚の磨き、身体・マインド・表情を好転させるヨガやトレーニングを伝えています。
名木絵理沙先生のその他の ワークショップ
Kirtanを楽しくリードしてみよう！
＊声と呼吸のヴォイスワーク
＊キルタンのリード実践（ガネーシャBija／３部合唱／シマシマ）
運動強度:☆☆☆
Kirtanで舞うバクティフロー
＊Kirtanリード Erisa
＊バクティフロー Mao
＊見て聴いて楽しむバクティフロー
運動強度:★★☆
内なる力強さで羽ばたくバクティフローヨガ
ワイルドシングをピークポーズとした ダイナミックで動きのあるバクティフローヨガ。 フローの中で感じる 身体の中心軸を意識しながら、大きく羽ばたいたり 難易度の高いポーズに挑戦することで 内なる力強さを引き出してゆきます
運動強度:★★★
虹のバクティフローヨガ シリーズ ワークショップ
6名の講師達全員のバクティフローヨガのワークショップ
【内なる力強さで羽ばたくバクティフローヨガ】
運動強度:★★☆
受講の流れ
STEP１～５のロゴをクリックしてご覧ください
動画視聴環境を確認と設定する
オンデマンド受講
PC・タブレット・スマートフォンなどで視聴受講頂けます。
動画再生プラットフォーム【Vimeo】を利用します。動画視聴はVimeoを視聴できる環境であるか確認が必要です。
Vimeoの視聴環境を以下のサイトでご確認ください。
Vimeo視聴環境についてはココをクリックしてください。
お手持ちのスマホなどの機器でテスト視聴できます
Auspiciousサンプル視聴動画
〇上記のリンククリックしてSirsha Asanaという3分程度の動画が見れればテスト完了です
受講お申込みフォームよりお申込み
当社よりの申し込み受付の案内をお送りします
１，受講代金お支払い（クレジットカードもしくは銀行振込）
２，受講受付完了（受講料支払完了確認）メールが届きます。
３，オンデマンドサービスのログイン用パスワード設定のメールが送られます。（info@yoga.bizcreate.net】より送信されます
- オンデマンドサービスサイトURL（動画を見る専用ページ）
- お客様ID（顧客識別番号となり、申し込みの際のメールアドレスがIDとなります）
メールで届きましたサイトにアクセスして頂き、お客様にて動画視聴パスワードを設定して頂きます。※期間中はお客様ID(お客様メールアドレス）とご自身で設定頂いたパスワードにて専用サイトにログインしていただき動画をご覧いただけます。
オースピシャス オンデマンドサービスサイトでは
- ログイン（IDとパスワードにて）して頂くと、お客様の視聴可能な受講コース一覧が表示されます。お申込み頂いたクラス以外にもオンデマンド会員限定の無料動画など全て視聴できます。
- 視聴可能コースを選択頂くと、視聴可能動画一覧画面に移動します。
- 視聴されたい動画を選び視聴開始となります。
- 受講者特典【参考資料】などがある場合をダウンロードできます。
※本コースはいつでも受講可能ですのでお好きな時にご受講いただけます。
初回お申込みの時に お客様専用動画視聴サイトにログインする案内メールをお送りしますので【メール記載のオンデマンドサービスサイトにアクセスして頂き、お客様IDにてパスワード設定頂いてより】お好きな時に受講できます。
※ご質問やご相談は随時メールにてお受付しております。お気軽にご連絡ください。
受講開始
ご受講日程
・視聴開始日より10日間（オンデマンド受講）※期間内は何度でも視聴可能です。
※３クラスセットでお申込みの場合は15日間視聴可能となります
・ご受講の際はオンデマンドサービスサイトとお客様IDをご連絡しますので、パスワードを設定後にログインして視聴開始頂けます
※お客様ID発行より初回視聴を30日以内に行ってください。30日を過ぎても視聴されない場合は発行されたお客様IDとは無効となります。
ご受講終了について
ご受講期間は動画視聴開始日も含め10日間（10日目の23:59にて終了）となりますので、視聴開始より10日間を過ぎましたら動画視聴できなくなります。
※終了2日前にメールにて終了日の案内をお送りいたします。
受講料
（オンデマンド版）名木絵理沙先生
柔軟性向上トレーニング コース
・前後開脚を深める「ハヌマナアーサナ」への道 2,000円（税込） |
|---|
・ヒップオープナーとバランス力を磨く「極楽鳥のポーズ」への道 2,000円（税込） |
・大きく胸を広げる「車輪のポーズ」への道 2,000円（税込） |
受講料
・単体クラス 2,000円（税込）
・の3つすべてのクラス受講の場合 5,000円(税込)
| 受講料に含まれるもの | ・柔軟性向上トレーニング各クラス動画視聴料 |
|---|---|
| 受講料に含まれないもの | ・オンデマンド受講で使用する端末（パソコン・iPad・iPhone・Androidのタブレット・スマートフォンなど） ・動画視聴受講に関わる通信費など（受講者負担となります） |
お好きな時間と場所で受講できるオンデマンド受講となりますので、皆様のご都合の良い時にご受講いただけます。
受講お申込み/受講料お支払い
受講お申込み方法は2通り
クレジットカード決済
銀行振込
の2通りございます。
いずれかをお選び参加お申込みください
【クレジットカード決済】
Paypalを通じて安全に各種クレジットカードで代金ををお支払いできます。
※お客様の手数料はかかりません。
※クレジットカードにて参加費用お支払いと同時に参加申し込み受付完了となります。
（決済後に参加受付確認のメールをお送りします）
【銀行振込】
※受講料をお振込をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて受講予約完了となります。
※参加費振込先口座のメールが届いてより1週間以内を目途にお振込お願いします。参加費振込の順に参加予約確定と致しますので予めご了承ください。
※振込手数料はお客様負担となりますのでご了承ください。
※オンデマンドシステムにて受講開始以降の受講中止（キャンセル）の場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
【クレジットカード決済でのお申込み】
Paypalを通じて安全に各種クレジットカードで代金ををお支払いできます。
※お客様の手数料はかかりません。
※クレジットカード（決済後に参加受付確認のメールをお送りします）
 |
※お客様の支払手数料はかかりません。
※オンデマンドシステムにて動画視聴開始以降のキャンセルの場合はご返金できませんのであらかじめご了承下さい。
（オンデマンド版）名木絵理沙先生 ワークショップ
前後開脚を深めるハヌマナアーサナへの道
10日間視聴可能
2,000円（税込）
ヒップオープナーとバランス力を磨く極楽鳥のポーズへの道
10日間視聴可能
2,000円（税込）
大きく胸を広げる車輪のポーズへの道
10日間視聴可能
2,000円（税込）
3つすべてのワークショップ
1４日間視聴可能